1. Sadece ayakta durup belinizi bükmekle kalmaz, aynı zamanda büküm diskini tam vücut egzersizi için de kullanabilirsiniz; dans, aerobik, plank, squat, lunge, şınav ve diğer vücut egzersizleri 2. Bel bükme makinesi kalınlaştırılmış ABS malzemeden yapılmıştır, yüzeyler kaymaz, çok dayanıklı, yüksek mukavemetli ve yük taşıyıcıdır 3. Ev kullanımı için bel bükücülerin tasarımı çok hafif ve portatiftir ve alttaki kaymaz kauçuk ve kaymaz doku görünümü, iki yan koruma cihazı ile birleştiğinde, antrenman sırasında güvenliğinizi ve rahatınızı sağlar. 4. Bel bükme alıştırma tahtası kompakttır ve pratik yapmak için hemen hemen her yere yerleştirilebilir. Sadece rahat olduğunuz yerde kullanın, geniş alanları aramanıza gerek yok Malzeme: ABS Boyut: 27*35.5*6cm/10.6*14*2.3 inç Günde 15 dakika 01. Ofiste oturup çalışırken, evde TV izlerken veya kitap okurken, ellerinizi fitness tabağına koyun ve sık sık ayak tabanlarınızın yansıma alanına masaj yapın, bu da yorgunluğu etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir ve fiziksel sağlığı geliştirebilir 02. Göğüs büyütme, yağ azaltma ve vücut geliştirme etkisini elde etmek için kollarınızı gerin, başınızın üzerinde çaprazlayın ve her gün 5-10 dakika çevirin. 03. Kollarınızı uzatın, biri dikey olarak yukarı kalksın, ardından sola ve sağa bükün, egzersizi tekrarlayın, bel ve karın bölgesindeki yağları kaybedebilirsiniz. 04. Vücudu dikey olarak bükün ve ardından sola ve sağa çevirin, bu da akciğer kapasitesinin artmasına yardımcı olacaktır. Liste: Ab Kompakt Çekirdek Twisters Kurulu *1